食欲がない時!簡単、お手軽!しらすの夏香味和え【レシピ動画付き】

更新日:

しらす,しそ
CreateSho
こんにちは、クリエイトショーこと石原です

今年は梅雨明けが異常に早く、西日本では豪雨による大きな水害があり、暑い日が続いていますね。

こう暑いと食欲が落ち、さっぱりしたものが食べたくなります。
また料理を作る際、火を使うのも億劫になることがありませんか!?

今回は、暑くて食欲がないとき食欲がすすむ簡単お手軽料理をご紹介します。

材 料

使う材料は、しらす,しそ,みょうが,生姜がベースとなります。

大葉とミョウガの風味と生姜のサッパリ感、しらすの旨味が口の中でマリアージュ。
食欲が進む簡単料理です。

しらすの効能

しらす干しには、ビタミンDが多く含まれカルシウムも含まれており、効率的に摂取できます。
骨の健康を保つためにはカルシウムの摂取が不可欠であり、カルシウム豊富なしらす干しは骨のためにうってつけの食品と言えます。
また、ビタミンB12も豊富に含まれていて、神経を正常に機能させる効能もあり、末梢神経の機能が低下することによる肩こりや頭痛、しびれなどの解消にも効果があるそうです。

しらすの夏香味和え 約2・3人前

しらす干し 300g
しそ千切り 3枚
生姜 約20g
みょうが 1本
※お好みで調整して下さい

しそ、生姜、みょうがを千切りにして和えるだけ!

ね!簡単でしょ!火を使わないから暑くない!

▼詳しくはこちらの動画をご覧ください。

ごはん、冷奴、パスタ、そうめん、ピザなどにトッピングすると美味しいです。

しらす丼

しらす,しそ,冷やっこ

ペペロンチーノ風しらすパスタ

しらす,大葉,そうめん

カルシウムも多く含まれており、肩こりや頭痛、しびれなどの解消にも効果があるしらすを食べて、この夏をのりきりましょう!

ぜひ、お試しください!

CreateSho
最後までご覧いただき、ありがとうございます

おすすめ記事

Amazon限定 コールマンツーリングドームLX

2019/7/23

【ソロキャンプ必見】【キャンプ道具紹介】Amazon限定!コールマンツーリングドームLX 初張り

CreateShoこんにちは、クリエイトショーこと石原です 今回は人気が高い!Amazon限定!コールマン(Coleman) ツーリングドーム LXの初張りをご紹介します。 ソロキャンプにいいテントがないか物色していましたこちらのテントをみつけました。 注文した時は2ヶ月待ちでしたが、1ヶ月もかからずに届いて嬉しかったです😃 このツーリングドームLXにした理由 ソロキャンプなので一回り小さいツーリングドームSTということも考えられるが、数千円で居住空間が広い方がいいと思った。 何と言ってもこのオリーブ色が ...

ReadMore

塩焼きそば

2019/7/23

【おうちごはん】アウトドア料理☆ポップコーン&炭火焼き鳥をキャンプ気分で味わった!

CreateShoこんにちは、クリエイトショーこと石原です 今回はベランダでスキレットを使って塩焼きそばを作ってみました。 シャンタンを使えば、簡単に塩ダレが作れます。 チリパウダーをかけると味が引き立ちます。 よかったら、お試しください。 目 次1 レシピ動画2 塩焼きそば(1人前)2.1 材 料2.2 調味料 レシピ動画 塩焼きそば(1人前) 材 料 ウィンナー 2本 玉ねぎ 1/4 ピーマン 1個 キャベツ 適量 調味料 塩・胡椒 適量 シャンタン 小さじ1 水 50cc 青のり 適量 チリパウダー ...

ReadMore

ソロキャンプ

2019/7/23

【ソロキャンプ】トリプル 初!キャンプ MYキャンプギア紹介

CreateShoこんにちは、クリエイトショーこと石原です 2019年6月19日〜20日にかけて、 2019 初!令和 初!ソロ 初!キャンプに行って来ました〜😁 平日で人も少なく、自然の中でのんびりできました。 前編・後編の2部構成になっています。 後編ではドローン映像も飛び出すのでお楽しみに😁 ドローン映像 7:28ぐらいから始まります。 目 次1 【ソロキャンプ】トリプル 初!キャンプ前編2 【ソロキャンプ】トリプル 初!キャンプ後編2.1 今回の動画に出てくるMYキャンプギア 【ソロキャンプ】トリ ...

ReadMore

横須賀しょうぶ園

2019/6/14

今が見頃!横須賀しょうぶ園「花しょうぶまつり」に行ってきた!

CreateShoこんにちは、クリエイトショーこと石原です 今年は行くぞ!と梅雨空の隙間を狙って、今日しかない!と心に決めて気晴らしに横須賀しょうぶ園に行ってきました。 平日にも関わらず、多くの人が来場していて、写真を撮ったりしながら園内を散策していました。 不安定な梅雨の合間で、晴天で夏本番の日差しでしたが、風が爽やかに吹いていて心地良かったです。 しょうぶばかりでなく、紫陽花も咲いていて目を楽しませていただきました。 目 次1 PickupPhoto2 横須賀しょうぶ園「花しょうぶまつり」詳細3 Go ...

ReadMore

【おうちごはん】アウトドア料理

2019/5/6

【おうちごはん】アウトドア料理☆ポップコーン&炭火焼き鳥をキャンプ気分で味わった!

CreateShoこんにちは、クリエイトショーこと石原です GW中どこに行っても混んでいそうなので、ベランダでのんびりポップコーンを作ったり、炭火で焼き鳥を焼いてキャンプ気分を味わいました😁 100円ローソンの冷凍サンマも炭火で焼いてみましたが、美味😁 キャプテンスタッグ バーベキューコンロ カマドグリル B5型 で作ってみました。 キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) バーベキューコンロ 焚火台 1台3役 折りたたみ カマド スマートグリル B5型 バッグ付 3段階調節可能 UG-42 目 次 ...

ReadMore

  • この記事を書いた人

CreateSho

こんにちは、CreateShoこと石原です。 YouTubeを活用して料理動画、オススメ商品のご紹介、アウトドアを中心に発信しています。 どうぞよろしくお願い申し上げます。

-お料理レシピ, たべぷろ掲載情報
-, ,

Copyright© CS-Style , 2019 All Rights Reserved.